Posledný sprievodca rýchlym budovaním svalov (tréning a cvičenie)

Steve Kamb

Autor: Steve Kamb • Naposledy aktualizované: 1. januára 2020 • 126 komentárov

Tento silný trikot vie, ako budovať svalovú hmotu a silu.

Chcete vybudovať sval ako tento chlap?

Tréner môže 10x vaše výsledky - odolná fitnes v Wellingtone, FL

(Voliteľná, ale podporovaná tlačová jednotka Leopard)



V tejto príručke vám poskytneme podrobné pokyny, ktoré vám pomôžu začať budovať svaly ihneď! Ako dnes!



Budeme skúmať:



Ako si budujete svalovú hmotu?

Aký je príklad rutinného tréningu svalov?

Koľko sérií a opakovaní by som mal urobiť?

Tipy na tréning svalov pre činky.

Aká je správna strava na získanie svalov? (Ktorý doplnky)

Výpočet príjmu kalórií na budovanie svalov a sily.

Budem príliš ťažký na to, aby som zdvihol?

Môžete schudnúť a zároveň získať svalovú hmotu?

Dni odpočinku na budovanie svalov a silu.

Môže sa to zdať ako veľa tém, na ktoré sa treba zamerať. NEPATIKUJTE!



Pretože získavanie svalov a sily sa skutočne redukuje na tri veci.